Pilates ist ein ruhiges aber effektives Ganzkörpertraining. Das Training konzentriert sich sehr stark auf
die Atmung und das sogenannte Powerhouse. Der Fokus der Übungen liegt in der Kräftigung der Körpermitte (tiefe Bauchmuskeln und die Muskeln rund um die Wirbelsäule). Die Pilates Bewegungen stabilisieren den Oberkörper und kräftigen und dehnen den gesamten Körper. Besonders die Rumpf stabilisierende Muskulatur wird gestärkt. Pilates wirkt sich besonders gut auf die Körperwahrnehmung und Haltung aus. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert und fließend mit entsprechender Atmung ausgeführt. Stress wird reduziert. Pilates erhöht die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit und ist damit ideal für alle Altersgruppen, auch für Untrainierte. Es ist ein sanftes Training, bei dem die Übungen individuell und kreativ an die persönlichen körperlichen Voraussetzungen angepasst werden können. Pilates wird nachgesagt, dass sich der Körper bei regelmäßigem Training bereits nach kurzer Zeit positiv verändert.
So sagte schon Pilates über „Pilates“:
Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied.
Nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied.
Nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper!
Übungsleitung: Julia Fischler
Ort / Uhrzeit: Wickersbergschule / donnerstags 19.45 – 20.45 Uhr