Pilates

Pilates ist ein ruhiges aber effektives Ganzkörpertraining. Das Training konzentriert sich sehr stark auf
die Atmung und das sogenannte Powerhouse. Der Fokus der Übungen liegt in der Kräftigung der Körpermitte (tiefe Bauchmuskeln und die Muskeln rund um die Wirbelsäule). Die Pilates Bewegungen stabilisieren den Oberkörper und kräftigen und dehnen den gesamten Körper. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert und fließen mit entsprechender Atmung ausgeführt. Das Pilates erhöht die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit und damit ideal für alle Altersgruppen, auch für Untrainierte.

So sagt schon Pilates über „Pilates“:

Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied.

Nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied.

Nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper!


Übungsleitung: Julia Fischler

Ort / Uhrzeit: Wickersbergschule / donnerstags 19.45 – 20.45 Uhr